KỸ NĂNG ỨNG PHÓ KHI BỊ BONG GÂN

ỨNG PHÓ VỚI ……..BONG GÂN

 

HUỲNH TOÀN Kinh
nghiệm & thực tiễn 

Trưởng khoa Kỹ năng
Trường Đoàn Lý Tự Trọng

Tổng trưởng Tổng
Đoàn Sao Bắc Đẩu

 

          Dấu hiệu của bong gân và của sai khớp xương gần giống nhau,
nếu nghi ngờ thì chúng ta phải đi chụp X-quang

          Thông thường thì trật
khớp xương và bong gân cũng đều được chữa tương tự nhau,
nghĩa là giữ cho
vùng khớp bị đau bất đồng bằng cách băng cố định

          Nếu đang di hành dã ngoại mà bị bong gân khớp cổ chân, các
bạn đừng tháo giày ra, vì giày cũng là lớp đệm bảo vệ cho khớp. Dùng một băng
tam giác (khăn quàng) để băng khớp cổ chân theo cách dưới đây. Sau đó chặt một
cây gậy nạn để tựa vào mà đi tiếp

          Bong gân trong thời gian đầu, không nên xoa bóp bằng dầu
nóng, đắt cao dán (salonpas), chỉ nên chườm nước đá hoặc muối rang, uống
aspirin để giảm đau, tránh cử động

          Lưu ý: Nếu bàn chân
có vẻ lỏng lẻo, các ngón chân cử động khó khăn, hãy đưa đi bệnh viện ngay

Chia sẻ bài viết lên:
Đóng