Giữ thăng bằng khi trèo cao

Giữ thăng bằng khi trèo cao
Kinh nghiệm thực tiễn :HUỲNH TOÀN
Tổng trưởng Tổng Đoàn Sao Bắc Đẩu
Trưởng khoa huấn luyện Kỹ năng

 
Yêu cầu giữ thăng bằng khi trèo cao
-         Chuẩn bị tinh thần thật tốt, tránh tình trạng căng thẳng.
-         Hiểu biết tương đối về bệnh lý bản thân: có chóng mặt khi ở trên cao, bệnh ù tai….
-         Có sức khỏe tốt, có cơ bắp.
-         Tập luyện thường xuyên, phòng tránh chóng mặt.
-         Tránh thay đổi tư thế, xoay đầu đột ngột.
-         Luôn nhìn ra xa về phía trước, không nhìn xuống dưới chân.
-         Chuẩn bị dụng cụ thăng bằng:  cây xào thăng bằng (khi đi dây trên không.)
-         Không mang quá nặng, dụng cụ nhiều, vướng víu.
-         Có thể uống thuốc phòng tránh chóng mặt, buồn nôn.

Lượt xem: 799

busy